As pessoas estão se acostumando cada vez mais com o ritmo intenso do dia-a-dia. Trabalho, produtividade, administração do tempo, eficiência são preocupações constantes, que tornam cada vez mais difícil parar, desconectar-se de tudo. Há algum tempo, o designer Marcelo Boher idealizou uma prática em que, para buscar mais qualidade de vida e evitar o estresse do corre-corre diário, era necessário parar e fazer nada, sem sentimento de culpa.
Lançado em 2006 no Brasil, o movimento acabou dando origem ao Clube de Nadismo, que disponibiliza um calendário de eventos para a prática. Eles são públicos e acontecem no mínimo uma vez por mês sempre em belos e tranquilos parques. Os interessados que se associam recebem por e-mail a programação dos eventos com data, local e dicas especiais, podendo programar-se para fazer nada.
A psicóloga Madalena Santos explica que para a técnica ser realmente proveitosa é necessário que o praticante não se sinta culpado por não estar produzindo, por estar ocupando seu tempo fazendo nada. “Esses momentos devem priorizar reflexões sobre outras questões, e não a meditação sobre assuntos que possam gerar mais estresse físico e mental”.
Além de ser extremamente gratificante e saudável, o nadismo tem o objetivo de nos levar a dar mais valor ao nosso tempo e a refletir sobre como o ocupamos. Segundo Fernanda Grabauska, que participou de um encontro no parque do DMAE, em Porto Alegre, “o nadismo é demais!!! muito relaxante”. Ela conta que basta levar uma canga (ou algo para deitar-se sobre a grama), e ficar cerca de 45 minutos relaxando.
É tratar um indivíduo que está doente com um medicamento que apresente (quando experimentado no homem sadio), os mesmos sintomas que ele apresenta. Ou seja, se uma pessoa saudável ingerir doses tóxicas de certa substância, irá apresentar sintomas como dores gástricas, vômitos e diarréia. Mas, se esta mesma substância for preparada homeopaticamente, o enfermo obterá a cura.
A maior dificuldade enfrentada pelos profissionais é esclarecer que a Homeopatia não tem a ver com misticismo ou crenças. Rudmar Mendes Moscarelli trabalha há 28 anos na área e acrescenta que alguns fatores são analisados para se entender o que está acontecendo com o paciente : “O método têm uma ação metafísica, além da ciência, que harmoniza corpo-mente e a parte emocional”. Carla Amarante, psicóloga, passou a utilizar o método há três meses para inibir o apetite e está contente com o resultado. “Esses medicamentos me ajudaram a conter a compulsão pela comida”. Medicamentos homeopáticos
São preparados a partir de substâncias extraídas da natureza, provenientes dos reinos mineral, vegetal ou animal. Para que a substância seja usada como medicamento homeopático, é necessário um prévio conhecimento de sua potencialidade curativa.
Cuidados com o medicamento homeopático
- Sempre mantê-los nos frascos originais e bem fechados. - Levar o medicamento diretamente à boca sem contato com as mãos no momento de tomá-lo. Evitar também que o conta-gotas ou tampa do frasco toquem à boca para que não ocorra contaminação e feche imediatamente o frasco. - Antes e após cada dose, permaneça sem se alimentar por um intervalo mínimo de 30 minutos. - Os medicamentos devem ficar longe de aparelhos que emitam radiação - Nas viagens procurar guardá-los em sacolas térmicas ou caixas de isopor. Quando viajar de avião, evitar a exposição dos medicamentos aos raios X e arco magnético. Levá-los como bagagem de mão (desde que você não passe pelo raio X com eles), explicando aos funcionários do aeroporto que são medicamentos sensíveis às radiações.
Christian Friedrich Samuel Hahnemann, no final do século XVIII, determinou os princípios homeopáticos baseados na cura pelo semelhante. Através de uma experiência com a substância Similia Similibus Curantur (capaz de produzir alteração em um indivíduo saudável, quando dada em doses pequenas). É necessário aplicar um medicamento que contenha os mesmos sintomas que o doente apresenta. Hahnemann resolveu testar em si próprio as propriedades da China officinalis, retirada da casca de arbustos chamados Rubiáceas, indicada para curar febre por ser capaz de produzir febre. Após este acontecimento, começou a registrar o efeito das substâncias no corpo de outras pessoas. Em 1810, publicou seu livro mestre, chamado "O Guia de Medicina Homeopática", que foi aperfeiçoado em 1819, mudando o nome para "O Organon da Arte de Curar".
O método no Brasil Em 1818, ocorreu o início da Homeopatia no país. Mas, apenas em 1840, através do médico francês Dr. Bento Mure, é que se propagou no Rio de Janeiro. A prática foi reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina em 1980. Dez anos depois, passou a constar no Conselho de Especialidades Médicas da Associação Médica Brasileira, deixando assim de fazer parte das terapias alternativas.
Nascida no Japão, o Shiatsu é uma técnica de massagem aplicada ao corpo por um caminho chamado Meridianos (por onde a energia circula). É administrada pelos polegares, dedos e palmas, tendo como significado pressão dos dedos (shi= dedo e atsu= pressão).
Para a medicina oriental, os pontos doloridos do corpo, são pontos de bloqueio de energia vital e de desarmonia energética. Cada meridiano está ligado a um órgão ou função que pode ser tocado. O Shiatsu não é uma técnica de massagem simples, ela exige conhecimento de anatomia e principalmente do percurso exato dos Meridianos, sendo aplicada somente por profissionais formados.
"A terapia é baseada numa concepção oriental onde acredita-se que a cura não deva ser feita através da doença. Busca-se o fenômeno que a provocou naquele doente, deixando claro que cada paciente é um único em sua individualidade", esclarece o professor especializado em Educação Postural e Shiatsu Terapeuta, Alex Sandro Rodrigues Madruga.
Divisão do Shiatsu
Madruga explica que a técnica ainda pode ser dividida em duas modalidades:
Shiatsulaboral que normalmente é aplicado com um tempo aproximado de 10 min a 15 minutos, feito na cadeira; Shiatsu Geral com um tempo aproximado de 45 min a 1 hora de caráter mais terapeutico.
Quem pode receber a massagem
As pessoas que normalmente procuram esta técnica são as que possuem dores na região lombar, cervical, sacro-ilíaca. “No geral possuem um quadro de dor no corpo e por vezes buscam somente o reequilíbrio das funções vitais, pois a técnica atua em diversos meridianos do corpo, proporciona um relaxamento e alívio geral”, relata o profissional. “É uma massagem intensamente agradável e relaxante, sempre saio da clínica muito melhor do que cheguei”, afirma Júlia Cunha, estudante de Letras, que faz Shiatsu há três meses.
Por que procurar esta terapia?
Segundo o Shiatsu Terapeuta, além de aliviar as dores locais Shiatsu também funciona como medicina preventiva. “O objetivo é a harmonia e a manutenção da força vital, acreditando que o corpo harmonizado energeticamente é saudável e não necessita de medicamentos”, conclui.
Capaz de aliviar dores que variam de osteoporose (enfraquecimento e dores nos ossos) a enxaqueca, a acupuntura é um método de tratamento considerado complementar de acordo com a nova terminologia da Organização Mundial da Saúde (OMS). Uma lista, editada pelo órgão, citou 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com a técnica.
Como funciona a acupuntura A aplicação das agulhas é feita em partes definidas do corpo, chamadas de "Pontos de Acupuntura", sendo que cerca de dois mil estão distribuídos pelo organismo. O estímulo dessas áreas alivia o fluxo de energia, permitindo a cura.
"Esta técnica, ligada à medicina chinesa, trata de uma infinidade de doenças não só como um tratamento preventivo, mas também de processo de cura", afirma a fisioterapeuta com especialização em acupuntura pela Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo Cátia Silveira. Há oito anos ela aplica a terapia e assegura que as pessoas precisam buscar informação. "A maioria das pessoas pensa que esse é um processo místico ou religioso", relata.
Alguns pesquisadores ocidentais acreditam que a acupuntura funciona pelo estímulo do sistema nervoso central (o cérebro e a medula espinhal), onde são liberados compostos químicos chamados de neurotransmissores e hormônios. Eles aliviam a dor e regulam várias funções corporais.
A paciente da Clínica Fisioclin Suzana Sehn revelou que não acreditava em mais nada, até começar a utilizar a acupuntura e outras técnicas. Segundo ela, é preciso tratar o corpo como um conjunto (mental e físico), até alcançar o equilíbrio. "Acho fantástico como a acupuntura é eficiente em alguns casos de dor, sendo que os resultados já são sentidos com uma única sessão. Para outras doenças, é preciso um tratamento mais longo" explica Suzana.
No Brasil existe a Associação Brasileira de Acupuntura que foi criada para estudar, divulgar e promover os ensinamentos da Acupuntura, através de pesquisas, cursos, conferências, congressos e publicações. Também é tarefa da organização, promover o intercâmbio no país e no exterior com instituições similares, e colaborar com os órgãos governamentais com subsídios para aperfeiçoar a regulamentação e a fiscalização do ensino e prática da Acupuntura.
Cátia garante que o Brasil teria uma economia com medicamentos, exames e cirurgias se investisse na acupuntura. "Devido ao nosso sistema de saúde cheio de falhas e com recursos parcos, se a técnica, que é acessível e não requer muitos recursos, fosse adotada no país seria de enorme economia", conclui.
A Reflexologia, ou terapia por zona, pode ser aplicada em várias partes do corpo, estimulando pontos que trarão efeitos benéficos para a saúde em geral. A técnica mais comum é aplicada nos pés, mãos ou orelhas (chamados de zona de reflexo).
Como a reflexologia ajuda?
Os praticantes acreditam que há uma energia vital que circula entre os órgãos do corpo humano. Sempre que essa energia for bloqueada, a zona do bloqueio será afetada. Se alguém tem algum problema em um órgão particular, quando o reflexologista pressionar o local, a pessoa sentirá dor. Simultaneamente, essa pressão aplicada passará pelos nervos para dissipar o bloqueio de energia. Com isso, a reflexologia poderá ajudar na cura da doença.
Benefícios da reflexologia:
* Relaxa o corpo; * Descontrai os músculos; * Melhora a circulação sanguínea; * Estimula a produção hormonal de endorfinas; * É muito eficiente no combate ao estresse.
Opinião de quem utiliza a reflexologia:
“O efeito é imediato. No inicio da sessão eu sinto umas fisgadas, mas ao final a dor na cabeça e no nervo ciático diminui. E agora nem preciso mais tomar relaxante muscular”, relata professora de arte, Teresinha de Fatima Scott.
Opinião de quem aplica a reflexologia:
“A técnica é atrativa, pois ela canaliza o fluxo energético através de vários caminhos para reestabelecer a saúde e o bem-estar de determinado órgão”, diz Taunay Valle que aplica os métodos de reflexologia há 30 anos.
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Apesar de ter se popularizado somente no século XIX pelos americanos, a técnica surgiu há mais de cinco mil anos na China. E vem sendo aprimorada por egípcios e japoneses o que possibilitou o surgimento de várias escolas. A mais popular é a podal (aplicada nos pés), mas isso não impede que alguém que tenha os pés amputados receba a reflexologia em pontos localizados em outras áreas do corpo.
Quem pratica, só tem elogios."Eu gosto muito do Reiki, só não tenho tempo disponível para ir até um terapeuta. Como já sou iniciada, faço auto-aplicações, que funcionam muito bem", confessa a estudante Juliana Souza.
O que é o Reiki?
Reiki pode ser definido como "arte e ciência da ativação", do direcionamento e da aplicação da Energia Vital Universal para promover o completo equilíbrio energético, a prevenção das disfunções e possibilitar as condições necessárias ao bem estar.
A imposição de mãos desfaz nós, promove o relaxamento e ativa o sistema imunológico, sem efeitos colaterais.
É considerado uma terapia alternativa que pode complementar outros métodos tradicionais.
A técnica é acessível a qualquer pessoa e consiste na aplicação sem ou com toques suaves pelo corpo, em pontos energéticos.
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Para Rozane Cardoso, terapeuta reikiana, a facilidade da prática é que ela não requer nenhum tipo de material de apoio, podendo ainda ser aplicada em qualquer local e hora. "A terapia é um dos melhores meios de equilibar o organismo e não precisamos de agulhas, como na acupuntura".
Ficou interessado?
Em Porto Alegre, um grupo de reikianos pratica e ensina a atividade voluntariamente. A ideia começou em 16 de março de 2002, numa sala no Orquidário do Parque Farroupilha, todos os sábados. A partir de 2007, o espaço mudou de endereço, se deslocando para a Pequena Casa da Criança (Rua Ferreira Viana nº197), mas o nome Grupo Reiki no Parque permaneceu. Para agendar uma sessão, basta ligar: (51)3336.2643.
Em alguns países. como na Espanha, o método está sendo utilizado como complemento em atendimentos clínicos.
Sem tempo de relaxar? Procurando um jeito de se desligar sem alterar a rotina? Agora você tem Altern-ativa, um espaço para quem busca saúde e bem-estar em poucos minutos. Fique atento às dicas apresentadas por Camilla Berthier, Sabrina Ribas e Thais Silveira.
